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    “低头族”长时间玩手机,专家警告易得腰椎、颈?#23548;?#30149;

    类别:社会新闻发布人:联迪发布时间:2017-04-21

    近日,脊椎外科医生发现,不少年轻人因长时间低头玩手机,颈椎和上背部都出现问题。专家警示此种“短信脖”现象或可波及年轻一代及未来一代的人。

    ▲资料图

    据洛杉矶的脊椎外科医生兰曼和古埃拉介绍,人们玩手机的时候总是低头,这种姿势会使颈?#36842;?#21518;弯曲,长此以往,对颈椎造成的伤害极大。医学杂志称,一些年轻人因此早早患上腰?#23548;?#30424;突出,脊椎也出了毛病,而这些病本不是年轻人会得的。

    兰曼医生强调:“对于成天玩手机的年轻一代?#27492;担?#30495;正令人担忧是,我们并不知道这些病症的年轻化到底意味着什么。一个8岁就经常玩手机的小孩,28岁的时候是否就需要做脊椎治?#23631;耍俊?

    为此,医生建议人们需要改变一些简单的生活习惯,给脊?#23548;?#21387;。发信息时,要把手机放在脸部正前方,与视线齐平。同时,使用两手和大拇指操作,这种对?#39057;?#23039;势能够让脊椎放松。

    除了使用手机的姿势,脊椎专家还建议,用电脑或平板工作时,应使用支架把屏幕升高,与视线齐平。而使用?#22987;?#26412;电脑时,应该用外置键盘和鼠标,同时也把屏幕升高到和视线齐平,这样操作姿势才能符合人体工程学。

    专家还提出了一项更实用的建议,即时常停下工作,做一些拉升颈椎?#22270;?#20851;节的运动。兰曼医生指出,做拉升运动时也要注意姿?#39057;?#27491;确。他建议患者,可以躺在床上,把头悬在床边,将脖子向后弯曲以?#25351;?#39048;椎的正常弧度。关于坐姿,兰曼医生强调:?#23433;?#23376;?#22270;?#26894;要呈条直线,耳朵不越过肩膀,而肩膀不越过臀部。”

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